FAQ
תשובות לשאלות נפוצות והפרכת מיתוסים בנושא פיתוח קול
במדריך זה תמצאו תשובות ממוקדות לשאלות החשובות ביותר בנוגע לפיתוח קול מקצועי. כללנו במדריך גם כמה מיתוסים להפרכה, כמובן. חלקם מסתבר אפילו עובדים. כל התשובות מבוססות על עשרות שנות ניסיון של נירה גל בשיעורי שירה מקצועיים ובהנחיית זמרים, שחקנים ומרצים.
מדוע כשקמים בבוקר הקול נשמע צרוד ונמוך?
כשקמים בבוקר לאחר שנת לילה, מיתרי הקול עדיין עבים, זרם הדם הנמוך בשרירים מקשה על מערכת הקול לפעול, ולכן גם הקול ישמע נמוך. כדי להחזיר לקול את צלילותו, כדאי להתעמל להמרצת מחזור הדם ולנשום נשימות עמוקות. כמו כן, מומלצות מקלחות חמות וקרות לסירוגין.
מה לעשות כשמופיעה צרידות?
קודם כל יש לגשת למיד לרופא אף אוזן גרון לאתור הבעיה ,לאיבחון ולהתייעצות. לאחר מכן כשהגרון נקי לגמרי כדאי להתחיל בתרגילים המתוארים בספר "הצרידות" ולעבוד לפי ההוראות הניתנות.
האם נכון ללחוש כאשר הקול צרוד?
לא. כאשר לוחשים, לא משתמשים בחללי התהודה, והלחישה מונעת רעידה תקינה של מיתרי הקול.
התוצאה היא מאמץ יתר של המיתרים לפיצוי על היעדר עוצמת הקול וכן תופעות נלוות נוספות.
גוגל מוגל לצרידות - סגולה או אגדה?
האם גוגל מוגל יכול לשמש כפיתרון לצרידות ? גוגל מוגל הוא משקה מחלמון ביצה טריה מעורבל עם דבש וחלב, ולעתים גם בתוספת מעט קוניאק או רום.
למשקה יש מוניטין רב-שנים של תרופת קסם לשיעול, כאבי גרון וצרידות. אם הבעיה היא דלקת נגיפית, יתכן כי המשקה יוכל להקל במעט על התסמינים. אך אם הסיבה לצרידות היא מקור אחר, המשקה לא יביא לריפוי.
מה עושים כאשר חשים ייבוש בפה ובגרון?
זהו מקרה שבו מומלץ דווקא לשתות מי סודה פושרים. זהו משקה המעודד ייצור רוק וליחה ובכך מרכך את הגרון. כמו כן, שתיית מים פושרים מומלצת, וכן אכילת תפוח עץ ירוק או סוכריות ללא סוכר המעודדות ייצור רוק. טריק קטן: אם הפה מתייבש לכם בזמן הופעה יש לנשוך את קצה הלשון עם קצה השיניים ומייד יופיע רוק בפה.
איך שומרים על בריאות הקול כאשר קר מאוד?
כאשר הטמפרטורות נמוכות, יש להקפיד לחמם ולהגן על הצוואר, בית החזה והגב ולהימנע מדיבור בחוץ. כמו כן, כאשר שוהים בבית, אין לסגור את כל החלונות. תמיד יש להשאיר חלון פתוח לוויסות האוויר ולניקוי חלל החדר מהצטברות של חיידקים.
מהן הסיבות להווצרות יבלות על מיתרי הקול?
חיכוך יתר של מיתרי הקול הנגרם מצעקות עקב הטחתם זה בזה בכח . סטיה מוגזמת מטון הדיבור הטבעי. דיבור בלתי פוסק המלווה במתח מתמיד, וארגון גופני לקוי המביא לנשימה רדודה המביאה לחוסר אויר חוסר יכולת לסיים משפט עקב כך דיבור ללא אויר גורם למאמץ ולחכוך יתר של מיתרי הקול הגורם ליבלות.
האם צריך לכחכח כאשר יש גירוי בגרון?
לא – אסור לכחכח! כחכוח המלווה בהוצאת קול גורם לשפשוף ולמתח במיתרי הקול ומגדיל כל נזק או בצקת הקיימים בהם. אם יש גירוי, עדיף להשתעל, לבלוע מים או לבלוע רוק. אם בכל זאת חייבים לכחכח, עשו זאת ללא קול, כדי שלא להטיח את המיתרים זה בזה. דרך נוספת היא לסתום קלות את האף ולשאוב את הליחה פנימה באמצעות הגרון בלבד. יש לשאוב את הליחה לכיוון מעלה, כמו נחירה תוך שאיפה, ואז לבלוע או לירוק החוצה.
כיצד משפיע עודף ליחה על הקול?
עודף ליחה גורם לשיעול קולני או לכחכוח מטריד, וכך משפיע לרעה על הקול. עודף ליחה יכול לנבוע מסיבות שונות שמקורן באף, בריאות או בקיבה. אם הפרשה מוגברת של ליחה נמשכת לאורך זמן, יש לפנות לרופא אף-אוזן-גרון לאבחון מקור ההפרשה. לטיפול טבעי נוגד ליחה ראה פרק "שמירה על בריאות הקול.
האם ארוחה כבדה משפיעה על הקול?
כשהבטן מלאה היא מקשה על שרירי הבטן היוצרים תמיכה לצליל. כמו כן ישנה חומציות שעולה מהוושט לכוון הגרון ויוצרת בצקת המקשה על השירה.
האם שתיית חלב גורמת לליחה בגרון?
לא לכולם. כשיש ליחה, ואם אינך סובל מרגישות למוצרי חלב, דווקא מומלץ לערבב רבע כוס חלב (לא חם מדי) עם רבע כוס מי סודה פושרים ולשתות מיד (כמו שמפנייה תוססת). זוהי "תרופת סבתא" נהדרת המסלקת ליחה ומקלה על השיעול. כמו כן, משקה זה גם מנטרל את חומציות הקיבה (אם כי אינו מומלץ בשימוש באופן קבוע).
האם שתיית תה חם עם לימון מרגיעה את הגרון?
במקרה של מחלה נגיפית, תה עם לימון אכן יכול להקל על הגרון הכואב. אולם, מאחר ולימון מייבש את הגרון, המשקה אינו מומלץ לפני הופעה בימתית או לסובלים מרפלוקס ווושטי.
האם שתיית אלכוהול מומלצת לחימום הקול?
כן ולא. שתיית כוסית אלכוהול (30CC) עוזרת להרפיית השרירים ולהרגעה. זהו המינון המומלץ במצבי מתח במיתרי הקול. מאידך, שתיית אלכוהול גורמת ליובש הריריות בגוף ולהפרשת שתן מוגברת ועלולה להוביל להתייבשות. כמו כן, מחקרים הוכיחו ששני קשר בין צריכה גבוהה של אלכוהול לגידולים ממאירים בחלל הפה, הלוע והריאות.
מה זה נשימה מהבטן?
הבטן כידוע איננה איבר נשימה אלא איבר עיכול. שרירי הבטן הם שרירי עזר נשימתיים. כיצד מתבצע תהליך הנשימה? בזמן שאיפת האויר הצלעות התחתונות של בית החזה ה11 וה12 מתרחבות לצדדים כמו אקורדיון נפתח. הסרעפת יורדת למטה ודוחפת את איברי הבטן החוצה באופן טבעי. בזמן נשיפת האויר שרירי הבטן מתכווצים פנימה דוחפים את אברי הבטן כלפי מעלה, אלה דוחפים את הסרעפת, וזו דוחפת את הראות . האויר נדחף מעלה דרך קנה הנשימה עובר דרך מיתרי הקול ועוזר לסגירתם בזמן הוצאת צליל. זהו תפקידם של שרירי הבטן לעזור בתמיכה בצליל, כך שהמאמץ מתבצע הרחק מאזור מיתרי הקול.
האם אכילת דבש תורמת לבריאות הגרון?
לא לכולם. דבש דומה למזונות אחרים המעוררים חומציות קיבתית, כגון: עגבניות, פירות הדר, שוקולד, תצילים ומזונות מטוגנים. מזונות אלה משפיעים לרעה על רפלוקס הוושט.
האם שתיית משקה חם טובה לגרון?
לא – אין לשתות משקאות חמים מדי או קרים מדי. טמפרטורות קיצוניות גורמות לגירוי הריריות. טמפרטורה גבוהה עלולה לגרום לכוויה וטמפרטורה נמוכה – להיצטננות.
האם שתיית משקה חם טובה לגרון?
לא – אין לשתות משקאות חמים מדי או קרים מדי. טמפרטורות קיצוניות גורמות לגירוי הריריות. טמפרטורה גבוהה עלולה לגרום לכוויה וטמפרטורה נמוכה – להיצטננות.
האם הליכה ופעילות ספורטיבית אחרת באוויר הצח תורמת לקול צלול?
בהחלט כן. הליכה או כל פעילות אחרת באוויר הצח מספקת תמיכה טובה, שבתנאי מזג אוויר נוחים היא בריאה וחיונית לבריאות הקול.
האם ניתן לשנות את הקול?
בעיקרון, לכל אדם יש קול ייחודי שלא ניתן לשנותו, כפי שלא ניתן לשנות טביעת עין. ניתן לפתח את המנעד ואת התהודה על ידי "תרפיית" המיתרים להשגת קול גבוה יותר, נמוך יותר או "מתכתי" יותר (ממש כמו כיוון מיתרי גיטרה). תרגילי פיתוח קול חיוניים, והם אכן ממליצים על ניתוחים אלה כטיפול משלים.
מה הקשר בין בריאות השיניים לקול צלול ?
חשוב לשמור על שיניים בריאות גם לטובת קול צלול, משום שכל זיהום בשיניים יכול לעבור לגרון ולמיתרי הקול.
האם פירסינג בלשון ובאף משפיע על הקול?
מומלץ מאוד להימנע מפירסינג באף ובלשון. פירסינג בלשון עלול לגרום לדלקות שיכולות להתפשט לכל המערכת הקולית, וכן להתנוונות ולעיוות שרירי הלשון. התוצאה לאורך זמן היא צרידות ודיבור כבד. פירסינג באף חוסם את השער לנשימה חופשית ועלול לגרום לקשיי נשימה, ובעקבות כך להפרעות בתהודה ובדיבור עקב נשימה לא טובה.
כיצד בנוייה מערכת הקול ?
אילו מחלות גורמות לצרידות ?
BOOKS
